terça-feira, 16 de abril de 2013

Diário de Uma Sedentária: Dia 3

E vamos nós para mais um dia... Deveria ter sido ontem (segunda-feira), mas não acordei me sentindo bem e adiei o meu 3º dia de academia. Hoje teve jeito não.... apesar de adiar o horário (o despertador tocou às 6:15hs, mas preferi colocar um pouco mais de sono para estar mais disposta depois), decidir ir no último horário em que a instrutora estaria no período da manhã.

Cheguei na academia às 9hs, fui fazer o aquecimento e hoje a instrutora foi até boazinha... me disse para escolher o que eu queria fazer, decidi por fazer exercícios de braços, já que já tinha feito a parte inferior semana passada. Que idéia minha hein???!!!

Agora estou eu aqui digitando isso, e com a sensação de que não tenho mais braços... Oh My God!!!

Agora comparando os instrutores (sei que é feio, mas vou fazer, até porque não tem nomes mesmo rsrsrs), eu prefiro a instrutora da manhã... ela pega mais pesado, mas também com mais atenção, já o da tarde pegou leve, mas me deixou muito "ao léu", e como sou uma pessoa que nunca fiz exercício físico, nunca usei máquinas de academia, eu preciso de alguém que me oriente de fato, e a da manhã é melhor.

Amanhã tem mais, segundo a instrutora, vamos novamente para exercícios de pernas... lá vou eu ficar mais uns dias sem pernas, e agora sem braços também kkkkkkkkkkk

Essa fase tá sendo engraçada, mas menos ruim do que eu imaginava :)
Ainda bem né???



Agora o lema é: #XôSedentarismo =P


16/04/2013

domingo, 14 de abril de 2013

Diário de Uma Sedentária: Dia 2

Decidir começar a malhar para uma sedentária não é uma coisa fácil, assim como não é fácil ter a disposição para ir todos os dias. No dia 2, que deveria ter sido na quinta-feira (dia 11/04), não pude ir pela manhã para  a academia, aí pensei: vou a tarde. Só que aí eu dormi a tarde e não consegui ir, poderia ter ido a noite, mas aí pensar que a academia estaria lotada, me fez não ir.

Na sexta-feira (dia 12/04) precisei sair pela manhã cedo para resolver assuntos profissionais, o que já me impediu de ir pela manhã. Mas ainda tentei, cheguei em casa por volta das 10hs, me arrumei e parti para a academia... mas eu não sabia que fechava as 11hs para almoço... viagem quase perdida, só não foi porque aproveitei para fazer a avaliação física que precisava fazer. Voltei para casa, almocei e terminei cochilando, mas acordei e pensei: preciso ir para a academia, senão depois vou continuar a ter sempre dores e mais dores, e vai ser sempre o primeiro dia.

Então, me levantei e fui.

Não gostei muito do clima da academia a tarde, o instrutor já era diferente da manhã, expliquei para ele que era meu segundo dia, e que já tinha feito exercícios de pernas, então ele me vem dizer que vamos fazer exercícios de posterior e glúteos, traduzindo: coxa e bunda kkkkkkkkkkkkk

O instrutor foi até bonzinho comigo, fez uma série relativamente simples de exercícios, saí com menos dores do que no 1º dia, não sei ainda se foi pelo fato dele ter sido bonzinho, ou se porque o meu corpo já está se acostumando, acho que é mais a primeira opção, já que a instrutora da manhã pega mais pesado, mas eu gostei mais assim :)

Está sendo menos ruim do que eu imaginava essa minha nova rotina, e espero continuar nesse ritmo.

Muita gente me pergunta porque estou na academia, minha resposta: para engordar. Porém, preciso mudar essa resposta e dizer: Para adquirir massa muscular magra e saudável ;)

E assim vamos, em um dia de cada vez.

Diário de Uma Sedentária: Dia 1

Acordar cedo, tomar um café leve e seguir para a academia... tudo normal, se não fosse um detalhe: nunca gostei de exercício físico, e muito menos de academia.

Chego lá, faço a matrícula e me vem a instrutora me colocar para fazer o aquecimento, pergunto logo como é, sei lá como faz isso kkkkkkkkk Digo logo que não sei usar nenhuma daquelas máquinas... ainda bem que ela tem paciência, senão tava ferrada.... rsrsrs

- Vamos começar hoje com exercício de pernas, diz ela.
Oks, eu aceito, tenho lá o que falar? Por mim não começava por nenhum né? kkkkkkkkk

Resultado: saio de lá quase sem pernas, mas por incrível que pareça até feliz. Foi menos ruim do que eu pensava.

Vamos ver como vai ser amanhã, qual parte do corpo eu não vou ter amanhã =P

Aguardem cenas dos próximos capítulos.


Ps. Post originalmente escrito no facebook.
Dia 10/04/2013